Por Shane IdlemanColaborador invitado de CP
En este artículo de The Christian Post, se le preguntó al pastor y teólogo John Piper sobre la cafeína.
Como pastor, con experiencia en lozanía y fitness, me gustaría asociar algunos datos importantes sobre cómo afecta la lozanía espiritual.
Comencemos con la ira y la irritabilidad.
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¿Por qué hay tantos cristianos enojados e irritables? Yo creo que es porque la mayoría son adictos a poco que les está haciendo daño.
La anexión a la cafeína, por ejemplo, a menudo provoca rabietas y arrebatos explosivos. Es un poderoso estimulante que alimenta la irritabilidad y el temperamento rápido (exaltado).
El Manual diagnosis y estadístico de trastornos mentales enumera trastornos relacionados con la cafeína, como la intoxicación por cafeína, el trastorno de ansiedad inducido por la cafeína y el trastorno del sueño inducido por la cafeína; todos ellos pueden provocar arrebatos de ira, ansiedad intensa e irritabilidad extrema.
Un estado de estrés constante
No me malinterpretes, como persona a la que alguna vez le encantaron unas cuantas tazas de café válido, entiendo que la moderación es la esencia. Sin requisa, la mayoría no puede tener lugar unos días sin él, tienen suerte de tener lugar unas horas.
La ingesta de cafeína en forma de bebidas energéticas, refrescos, té y café es en gran medida adictiva y perjudicial para la lozanía. Ésta es una de las razones por las que estamos viendo un aumento de la ira entre los cristianos. La cafeína mantiene el cuerpo en un estado constante de estrés, lo que resulta en molestia suprarrenal… no es de asombrar que se descomponga con frecuencia y que muchos nunca superen la molestia.
Contrariamente a la creencia popular, los estimulantes en sinceridad no ayudan a aliviar la molestia; contribuyen a ello robándole a Peter para pagarle a Paul. Los resultados a corto plazo no compensan los daños a amplio plazo.
Oponerse al fruto del Espíritu
Por supuesto, no creo que todos estén libres de ira y ansiedad. Vivimos en un mundo muy pecaminoso que muchas veces resulta en actitudes pecaminosas; sin requisa, no podemos tirar al bebé adjunto con el agua del baño y descartar un catalizador de la ira y la ansiedad: cafeína.
Las malas decisiones en esta campo de acción agotan la energía y roban la vida. La mala sostenimiento nos afecta negativamente de varias maneras diferentes. Los niveles altos de cafeína o alcaloide provocan irritación, ira, impaciencia y ansiedad… cualidades que no son buenas para poseer. Son exactamente lo opuesto al fruto del Espíritu.
Como nota al beneficio, la mayoría de las personas a las que he juicioso y que dañan a su tribu a través de la ira suelen ser adictas a la cafeína, la alcaloide, el trinque, las drogas, etc. Es evidente que la lozanía desempeña un papel animoso en nuestra porte universal. Cuando alimentamos al cuerpo con lo que necesita, funcionará mejor.
Por qué dejar de fumar es una pesadilla
Si puede evitar los alimentos vacíos y circunscribir el consumo de cafeína y comida chatarra, estará adecuadamente enderezado en dirección a una mejor lozanía. Debemos eliminar las sustancias adictivas que perjudican la lozanía. Rememoración vívidamente un comentario de un nutricionista clínico que me motivó: «descontinuar el consumo de cafeína conduce a mejoras significativas en la lozanía… mucho más que simplemente hacer dieta». Todavía relacionó la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico con el exceso de cafeína.
Legado que la cafeína sigue las mismas vías bioquímicas en el cerebro que la cocaína, el opio y las anfetaminas, dejar de fumar puede ser una pesadilla porque además es una droga.
Mi sugerencia es achicar el consumo día a día hasta que la ingesta sea mínima y utilizar té verde orgánico (cafeína ligera) siempre que sea posible. Te sorprenderán los resultados. Por supuesto, la primera semana a 10 días puede ser una tortura, pero valdrá la pena. Los síntomas de dieta por sí solos revelan el poder de esta droga. Me fascinó interpretar que el logotipo de una franquicia de café muy popular representa una imagen seductora que seduce y seduce. Que irónico.
Trastornos relacionados con la cafeína
El Manual diagnosis y estadístico de trastornos mentales incluso reconoce trastornos relacionados con la cafeína, como la intoxicación por cafeína, el trastorno de ansiedad inducido por la cafeína y el trastorno del sueño inducido por la cafeína. Estos pueden comenzar incluso con dosis mínimas. Aumente la cantidad a 500 mg de cafeína (la cantidad que se encuentra en aproximadamente 24 onzas de café) y estos síntomas aumentan dramáticamente.
Todo esto puede provocar arrebatos de ira, ataques de pánico, depresión circunspecto e irritabilidad extrema. Esto plantea la pregunta: «¿Cuántos sufren mental y físicamente simplemente correcto a una mala lozanía, continuando con la anexión en empleo de eliminar la causa del problema?» No en todos los casos, pero sí en la mayoría, la depresión, la ansiedad, la irritabilidad, etc., podrían reducirse gravemente si la lozanía (espiritual y física) fuera una prioridad.
El sueño sigue siendo difícil de alcanzar
De la misma forma que un excursionista se siente libre, satisfecho de energía y sin cargas a posteriori de quitarse una mochila de 50 libras, usted se sentirá libre y satisfecho de energía a posteriori de quitarse los estimulantes. Contrariamente a lo que se piensa, el cuerpo no puede obtener un sueño reparador a posteriori de consumir cafeína. La única razón por la que la mayoría de las personas se quedan dormidas a posteriori de consumirlo es por puro cansancio.
Con cafeína en el sistema, el sueño profundo, animoso para la lozanía y la recuperación, sigue siendo difícil de alcanzar; por lo tanto, nos despertamos agotados en empleo de renovados. Me volví una persona más paciente, amable y tranquila cuando dejé de pasarse del café. Nunca me di cuenta de cuánto contribuía a mi ira, irritabilidad, cambios de humor y ansiedad hasta al menos una semana a posteriori de dejarlo, y los retiros sacaron lo peor de mí.
siempre puse excusas
Siempre excusaba mi mala porte con declaraciones como: “Tuve un mal día. Estoy bajo mucho estrés. Estoy cansado.» Irónicamente, yo era la causa principal de mis días “malos”, estrés y molestia. Por mucho que deseaba ser satisfecho del Espíritu, estaba alimentando a mi cuerpo con una sustancia que era contraproducente. Eso siempre conduce a la chasco, la frustración y el fracaso.
Pero anímate, mis libros sobre anexión y fitness están disponibles como descarga gratuita aquí.
Shane Idleman es el fundador y pastor principal de Westside Christian Fellowship en Lancaster, California, al ideal de Los Ángeles. Los sermones, artículos, libros y programas de radiodifusión de Shane se pueden encontrar en shaneidleman.com o wcfav.org. El es el autor de Festejando y ayunando, si mi familia, Desesperado por más de Altísimoy ¡Ayuda! Soy fanático. Síguelo en Facebook en: facebook.com/confusedchurch. Todavía puede seguir al pastor Shane en Instagram @shaneidleman y Twitter (X) @IdlemanShane
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