Por Shane IdlemanColaborador invitado de CP
En este artículo de The Christian Post, se le preguntó al pastor y teólogo John Piper sobre la cafeína.
Como pastor, con experiencia en vigor y fitness, me gustaría unir algunos datos importantes sobre cómo afecta la vigor espiritual.
Comencemos con la ira y la irritabilidad.
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¿Por qué hay tantos cristianos enojados e irritables? Yo creo que es porque la mayoría son adictos a poco que les está haciendo daño.
La suma a la cafeína, por ejemplo, a menudo provoca rabietas y arrebatos explosivos. Es un poderoso estimulante que alimenta la irritabilidad y el temperamento rápido (exaltado).
El Manual dictamen y estadístico de trastornos mentales enumera trastornos relacionados con la cafeína, como la intoxicación por cafeína, el trastorno de ansiedad inducido por la cafeína y el trastorno del sueño inducido por la cafeína; todos ellos pueden provocar arrebatos de ira, ansiedad intensa e irritabilidad extrema.
Un estado de estrés constante
No me malinterpretes, como persona a la que alguna vez le encantaron unas cuantas tazas de café esforzado, entiendo que la moderación es la secreto. Sin requisa, la mayoría no puede advenir unos días sin él, tienen suerte de advenir unas horas.
La ingesta de cafeína en forma de bebidas energéticas, refrescos, té y café es enormemente adictiva y perjudicial para la vigor. Ésta es una de las razones por las que estamos viendo un aumento de la ira entre los cristianos. La cafeína mantiene el cuerpo en un estado constante de estrés, lo que resulta en asma suprarrenal… no es de expulsar que se descomponga con frecuencia y que muchos nunca superen la asma.
Contrariamente a la creencia popular, los estimulantes en sinceridad no ayudan a aliviar la asma; contribuyen a ello robándole a Peter para pagarle a Paul. Los resultados a corto plazo no compensan los daños a prolongado plazo.
Oponerse al fruto del Espíritu
Por supuesto, no creo que todos estén libres de ira y ansiedad. Vivimos en un mundo muy pecaminoso que muchas veces resulta en actitudes pecaminosas; sin requisa, no podemos tirar al bebé conexo con el agua del baño y descartar un catalizador de la ira y la ansiedad: cafeína.
Las malas decisiones en esta radio agotan la energía y roban la vida. La mala alimentación nos afecta negativamente de varias maneras diferentes. Los niveles altos de cafeína o tóxico provocan irritación, ira, impaciencia y ansiedad… cualidades que no son buenas para poseer. Son exactamente lo opuesto al fruto del Espíritu.
Como nota al beneficio, la mayoría de las personas a las que he advertido y que dañan a su tribu a través de la ira suelen ser adictas a la cafeína, la tóxico, el bebida, las drogas, etc. Es evidente que la vigor desempeña un papel cardinal en nuestra disposición universal. Cuando alimentamos al cuerpo con lo que necesita, funcionará mejor.
Por qué dejar de fumar es una pesadilla
Si puede evitar los alimentos vacíos y circunscribir el consumo de cafeína y comida chatarra, estará correctamente enderezado con destino a una mejor vigor. Debemos eliminar las sustancias adictivas que perjudican la vigor. Conmemoración vívidamente un comentario de un nutricionista clínico que me motivó: «descontinuar el consumo de cafeína conduce a mejoras significativas en la vigor… mucho más que simplemente hacer dieta». Asimismo relacionó la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico con el exceso de cafeína.
Cubo que la cafeína sigue las mismas vías bioquímicas en el cerebro que la cocaína, el opio y las anfetaminas, dejar de fumar puede ser una pesadilla porque asimismo es una droga.
Mi sugerencia es acortar el consumo día a día hasta que la ingesta sea mínima y utilizar té verde orgánico (cafeína ligera) siempre que sea posible. Te sorprenderán los resultados. Por supuesto, la primera semana a 10 días puede ser una tortura, pero valdrá la pena. Los síntomas de dieta por sí solos revelan el poder de esta droga. Me fascinó descubrir que el logotipo de una franquicia de café muy popular representa una imagen seductora que seduce y seduce. Que irónico.
Trastornos relacionados con la cafeína
El Manual dictamen y estadístico de trastornos mentales incluso reconoce trastornos relacionados con la cafeína, como la intoxicación por cafeína, el trastorno de ansiedad inducido por la cafeína y el trastorno del sueño inducido por la cafeína. Estos pueden comenzar incluso con dosis mínimas. Aumente la cantidad a 500 mg de cafeína (la cantidad que se encuentra en aproximadamente 24 onzas de café) y estos síntomas aumentan dramáticamente.
Todo esto puede provocar arrebatos de ira, ataques de pánico, depresión serio e irritabilidad extrema. Esto plantea la pregunta: «¿Cuántos sufren mental y físicamente simplemente conveniente a una mala vigor, continuando con la suma en oportunidad de eliminar la causa del problema?» No en todos los casos, pero sí en la mayoría, la depresión, la ansiedad, la irritabilidad, etc., podrían reducirse gravemente si la vigor (espiritual y física) fuera una prioridad.
El sueño sigue siendo difícil de alcanzar
De la misma guisa que un excursionista se siente libre, realizado de energía y sin cargas luego de quitarse una mochila de 50 libras, usted se sentirá libre y realizado de energía luego de quitarse los estimulantes. Contrariamente a lo que se piensa, el cuerpo no puede conseguir un sueño reparador luego de consumir cafeína. La única razón por la que la mayoría de las personas se quedan dormidas luego de consumirlo es por puro cansancio.
Con cafeína en el sistema, el sueño profundo, cardinal para la vigor y la recuperación, sigue siendo difícil de alcanzar; por lo tanto, nos despertamos agotados en oportunidad de renovados. Me volví una persona más paciente, amable y tranquila cuando dejé de propasarse del café. Nunca me di cuenta de cuánto contribuía a mi ira, irritabilidad, cambios de humor y ansiedad hasta al menos una semana luego de dejarlo, y los retiros sacaron lo peor de mí.
siempre puse excusas
Siempre excusaba mi mala disposición con declaraciones como: “Tuve un mal día. Estoy bajo mucho estrés. Estoy cansado.» Irónicamente, yo era la causa principal de mis días “malos”, estrés y asma. Por mucho que deseaba ser realizado del Espíritu, estaba alimentando a mi cuerpo con una sustancia que era contraproducente. Eso siempre conduce a la burla, la frustración y el fracaso.
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Shane Idleman es el fundador y pastor principal de Westside Christian Fellowship en Lancaster, California, amoldonado al septentrión de Los Ángeles. Los sermones, artículos, libros y programas de radiodifusión de Shane se pueden encontrar en shaneidleman.com o wcfav.org. El es el autor de Festejando y ayunando, si mi concurrencia, Desesperado por más de Todopoderosoy ¡Ayuda! Soy yonqui. Síguelo en Facebook en: facebook.com/confusedchurch. Asimismo puede seguir al pastor Shane en Instagram @shaneidleman y Twitter (X) @IdlemanShane
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