¿Necesitas motivación para hacer ejercicio? Encuentra un compañero

La motivación, la intensidad y la consistencia de mis entrenamientos han aumentado gracias a una cosa: las personas que están a mi flanco. El aspecto social del gimnasia lo ha cambiado todo.

Es bueno ver a más empleados beneficiarse el campo del lado a medida que regresamos al lado de trabajo físico aquí en Christian Care Ministry. Un pequeño género de nosotros que solíamos reunirnos para hacer gimnasia antaño de la pandemia hemos retomado esta experiencia beneficiosa. Si perfectamente traté de mantenerme activo durante el período de trabajo desde casa, descubrí que la energía y la motivación de un pequeño género de compañeros no se pueden replicar en un entrenamiento en solitario.

“Como el hierro se afila con el hierro, así cada uno se afila con el otro” (Proverbios 27:17).

Si se encuentra estancado en el gimnasia, le error motivación o simplemente se está aburriendo, intente encontrar una o más personas que sean una influencia positiva para unirse a usted. Pronto usted asimismo podrá padecer algunos de estos numerosos beneficios:

1. Apoyo comunitario. Hacer gimnasia con otras personas fomenta un sentido de pertenencia y apoyo, lo que puede resultar motivador y estimulante. Cuando tu espíritu o tu cuerpo flaquean, otros pueden ayudarte a sostenerte. “Dos son mejores que uno porque obtienen una buena galardón por su trabajo: si uno de ellos cae, uno puede ayudar al otro a levantarse. Pero ten piedad del que cae y no tiene quien le ayude a levantarse” (Eclesiastés 4:9-10).

2. Responsabilidad. Seamos realistas, cuando algún se te acerca a la cara o te envía un mensaje de texto para afirmar: «Nos vemos en el campo a las 6:00», es más probable que vayas. Hay un sentido de responsabilidad al permanecer un compromiso con un amigo, retener que te extrañarán o no querer desilusionar a los demás, un sentido que nos ayuda a estar presentes cuando no podemos hacerlo por nuestra cuenta. Una vez allí, tener una voz alentadora nos ayuda a dar nuestro mejor esfuerzo.

3.Anciano motivación. Los individuos suelen estar más inclinados a esforzarse más en presencia de otros. Según un estudio realizado por Yates (2010), «las personas que hacían gimnasia con un compañero demostraron duraciones de entrenamiento significativamente más largas e intensidades más altas en comparación con aquellos que hacían gimnasia solos».

4. Variedad de entrenamientos. Cuando un género hace gimnasia en conjunto, se pueden poner en global diversas ideas, lo que lleva a diversas opciones de entrenamiento y a mejores niveles de condición física. Me encanta cuando uno de los miembros de nuestro género introduce un nuevo gimnasia. Mantiene el entrenamiento emocionante y sacude los músculos (y seguramente todos estaremos doloridos al día venidero).

5.Interacción social. Con más trabajos desde casa y todo supuesto, trabajar con otras personas brinda la oportunidad de socializar y construir nuevas relaciones. Cuando dos o más trabajan por un objetivo global, su vínculo aumenta. Reunirse físicamente para hacer gimnasia puede difundir conversaciones y señalar la falta de una sesión de oración luego del entrenamiento.

6.Competencia sana. Cuando un género hace gimnasia en conjunto, pueden impulsarse unos a otros a través de la competencia, aumentando la intensidad del entrenamiento y la motivación para desafiarse a sí mismos.

7.Exposición de habilidades. Aprendemos de los demás. Un miembro del género podría ayudarnos a dominar una nueva técnica o gimnasia. Nuestro género suele contar con uno o más verdaderos expertos en forma y técnica. Ayudan a corregirnos cuando es necesario, lo que beneficia enormemente nuestros resultados y nos mantiene seguros.

8. Celebrando los éxitos. Hacer gimnasia con otras personas te brinda algún con quien celebrar. Incluso simplemente chocar esos cinco o afirmar “perfectamente hecho” luego de alcanzar una marca personal aumenta la galardón de alcanzar un nuevo hito y fomenta una medio positiva y de apoyo.

9.Mejor bienestar psicológico. Según un estudio publicado en la Biblioteca Doméstico de Medicina, participar en gimnasia en género se asocia con mejoras significativas en el estado de humor, la autoestima y el bienestar psicológico caudillo. El mensaje de Herring es uno de muchos que sugieren que el gimnasia en género puede someter el estrés y la ansiedad.

10.¡Es mas divertido! Cuando una actividad es divertida, es más probable que la realicemos con regularidad.

“Me mostrarás el camino de la vida, concediéndome la alegría de tu presencia y los placeres de morar contigo para siempre. Me haces conocer el camino de la vida; en tu presencia hay plenitud de alegría; delicias a tu diestra para siempre” (Himno 16:11).

Cuando hago gimnasia regularmente en género, no me concentro en cuántas calorías quiero derrochar o cuántos pasos debo dar. Me presento y trabajo en equipo para conquistar un objetivo global. Cambia completamente mi forma de pensar. Conocer que estoy fortaleciendo mi cuerpo para hacer todo lo que Altísimo me ha llamado a hacer cambia aún más mi forma de pensar. El gimnasia puede convertirse en adoración a Altísimo cuando se hace con las intenciones correctas.

Te animo a que encuentres a otras personas que compartan esta porte y te acompañen en tu alucinación alrededor de el fitness. Muchos gimnasios religiosos sin fines de ganancia están comenzando a aparecer en todo el país. Haga una búsqueda rápida para ver si hay alguno cerca. De lo contrario, tal vez puedas reunir a algunos miembros de tu género pequeño para disfrutar de una diversión edificante y saludable.

¡Acertado gimnasia!

Debbie Ryan es entendido en relaciones públicas de Christian Care Ministry/Medi-Share. Le apasiona seguir a Jesús, a sus hijos y a la lozanía y el bienestar. Ella se esfuerza por encontrar oportunidades para promover todas estas cosas.

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