Envejeciendo con gracia con la modelo Kim Alexis

ENVEJECIR NATURALMENTE Y CON GRACIA

Ahora que tiene 60 años, Kim está decidida a envejecer de la manera más natural y saludable posible y a ayudar a otros a hacer lo mismo. A través de investigaciones personales, ha aprendido mucho sobre lo que es beneficioso poner dentro y fuera de nuestro cuerpo y lo que no. Por ejemplo, ha decidido no teñirse el cabello, no usar rellenos (por ejemplo, Botox) ni someterse a cirugía plástica. Kim cree que todos podemos envejecer de forma más natural mediante la elección diaria de alimentos, evitando toxinas, haciendo ejercicio y educándonos sobre lo que es realmente bueno para nosotros.

PROBLEMAS DE TIROIDES

A medida que las personas envejecen, muchas comienzan a tener problemas de tiroides, causados ​​por la producción excesiva o insuficiente de hormonas tiroideas. Kim luchó durante años con los efectos de la tiroides baja. Ella anima a todos a hacerse análisis de sangre para evaluar sus niveles y luego complementarlos si es necesario. Algunos de los muchos síntomas de tiroides baja (hipotiroidismo) son: menos resistencia y energía, sensación de frío a menudo, manos y pies fríos, piel seca, pensamientos confusos y aumento de peso. Los de una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) incluyen: sudoración excesiva, nerviosismo/agitación, frecuencia cardíaca rápida, pérdida de peso y disminución de la concentración. Kim aconseja consultar a un endocrinólogo, un médico que se especializa en diagnosticar y tratar problemas de glándulas, para abordar cualquier problema.

ENGAÑAR COMER

“Comer trampa” es un término que se le ocurrió a Kim para describir tener una mentalidad saludable hacia la comida, aprender a sustituir los ingredientes buenos por otros malos y estar preparado. Cree que apostar por una alimentación saludable y mantener el control de nuestra dieta es el punto de partida. Luego podremos aprender innumerables sustituciones que nos harán sentir satisfechos, pero más saludables. Algunos cambios que recomienda son: jugo de vegetales (no de frutas, que tiene mucha azúcar) en lugar de café como rutina diaria; jugo de apio en lugar de bebidas deportivas azucaradas; gaseosa o agua mineral en lugar de refresco; harina de avena, almendra, amaranto o cualquier otra harina sin gluten en lugar de harina de trigo; Stevia natural en lugar de azúcar; puré de manzana en lugar de huevos, si no se pueden comer; Aceite de coco o de oliva en lugar de mantequilla. Tener artículos saludables a mano hace que sea mucho más fácil sustituirlos. Kim guarda nueces, aceites, especias y otros de sus favoritos en su despensa.

LIMPIO LIMPIO

«Creo que desintoxicar el cuerpo de sustancias químicas nocivas es más importante ahora que nunca», dice Kim. «Una sobrecarga de sustancias químicas no deseadas en el cuerpo puede causar numerosos problemas de salud». Ella ofrece varias formas de afrontarlo:
• Alimentos desintoxicantes. Mantenerse alejado de los alimentos procesados, comer remolacha, brócoli y ajo fresco, beber agua con limón y agregar linaza a los alimentos.
• Aprenda y evite los aditivos, conservantes y colorantes dañinos en los alimentos. Algunos ejemplos son aspartamo, BHA, nitrato de sodio, sulfitos, azul n.° 1 y n.° 2, rojo n.° 2 y n.° 3.
• Compre alimentos limpios. Investigue y encuentre tiendas y granjas que ofrezcan opciones saludables y mínimamente procesadas.
• Limpia. Kim recomienda la limpieza de órganos y sugiere recetas para limpiezas de colon, hígado, riñones y baños para una limpieza total de la piel.
Kim también recomienda varias aplicaciones que ofrecen información sobre lo que realmente hay en nuestros alimentos, como EWG, THINK DIRTY y YUKA.

LLEGAR A LA FE

A los 29 años, Kim tenía dos hijos pequeños, de cuatro y uno, y estaba atravesando un divorcio. También presentaba el programa Healthy Kids para Family Channel en Nueva York y necesitaba ayuda con el cuidado de los niños. Al poner un anuncio en el periódico cerca de su casa en Florida, Kim pensó que obtendría opciones “más saludables” que en Nueva York. Recibió numerosas respuestas y se reunió con los candidatos más prometedores. “Una chica vino a la entrevista, me dijo su nombre y dijo: ‘Dios me dijo que voy a trabajar para ti. ¡Mis maletas están empacadas y en el baúl!’” Kim recuerda: “Me quedé sin palabras porque pensé que Dios dejó de hablar después de escribir la Biblia, y no tenía idea de que ella podía escuchar de Él, pero después de la entrevista parecía la persona adecuada. persona, así que la contraté. ¿Quién era yo para discutir con Dios?

Como era de esperar, la niñera se portó genial con sus hijos e incluso predicó a las personas sin hogar en las calles. “Ella me abrió los ojos a una relación con Dios. Pensé que estaba bien ya que crecí en una iglesia. Tocaba música cristiana en mi apartamento de Nueva York y me irritaba los nervios. No podía entender por qué. Ella siempre fue feliz y cariñosa. Finalmente un día le dije: ‘No sé lo que tienes pero sea lo que sea, yo también lo quiero’. Ella me llevó a Cristo en ese mismo momento”.

Para obtener más información sobre los hábitos de vida limpios y saludables de Kim Alexis y comprar su libro, Súper Saludvisite su sitio web: www.KimAlexis.com.

Kim también contribuye con artículos para Men’s Journal.