Conectarnos en persona con otras personas de forma regular es vital para nuestro bienestar físico, mental y espiritual. Sin embargo, hoy es más fácil que nunca evitar la comunicación genuina con otros seres humanos, gracias a que cada vez más personas trabajan desde casa, ven la iglesia en línea, reciben comida y comestibles en la puerta de nuestra casa e interactúan con otras personas en las redes sociales.
El Dr. Vivek Murthy, cirujano general de Estados Unidos, calificó la soledad como una forma de estrés tan dañina que es como fumar a diario. Dijo que las consecuencias de la soledad para la salud pueden provocar una muerte prematura por enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y demencia.
en su libro Hecho para las personas: por qué nos hundimos en la soledad y cómo luchar por una vida de amistadJustin Whitmel Earley le dijo a CBN News que Dios nos creó para vivir en una comunidad y que Su propósito es que la humanidad lo experimente junto con otras personas.
«Debemos entender la amistad no como un lujo», dijo, «sino como una necesidad para vivir una buena vida física y espiritualmente».
Preséntese y luego hable
Earley dijo que si bien la intimidad entre maridos y esposas es excelente, Dios nos hizo para que también tuviéramos amigos.
«Creo que no puedes ser el esposo para tu esposa que debes ser, y no puedes ser la esposa para tu esposo que debes ser hasta que tengas amistades de buen pacto fuera de tu cónyuge», dijo. dicho. «Ninguna persona puede soportar todas las cargas de otra y nadie puede entender todo acerca de otra persona. Así que creo que le hacemos a nuestro matrimonio un enorme favor cuando tenemos amistades realmente fuertes entre personas del mismo sexo fuera del matrimonio».
Earley recomienda una estrategia de dos pasos: presentarse y luego hablar. El primer paso consiste en presentarse a citas periódicas y permanentes con las mismas personas, idealmente aproximadamente una vez por semana.
«Esto podría ser ir al grupo pequeño. Esto podría ser agregar un grupo de rendición de cuentas. O podría ser simplemente una conversación en el porche trasero de su casa con un par de amigos», dijo, «siempre que la tenga regularmente».
El segundo paso implica ser vulnerables el uno con el otro, lo que significa contarnos nuestros secretos.
«Fuimos hechos para ser conocidos por Dios y conocidos por los demás», dijo Earley. «Al enemigo le encanta que guardemos secretos. Sabe que tiene un lugar en nuestros corazones».
Earley dice que debemos seguir el ejemplo de Jesús, quien conoce las debilidades de sus amigos y los ama de todos modos.
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Deja el teléfono
Los expertos dicen que las redes sociales pueden ser el mayor obstáculo para las relaciones sanas. La radióloga Dra. Nicole Saphier dijo a CBN News que la soledad que experimentan los adultos y los jóvenes hoy en día a menudo se remonta a los teléfonos inteligentes.
«Los receptores en nuestro cerebro a medida que nos desplazamos por los carretes y recibimos Me gusta en ciertas cosas, hay centros en nuestro cerebro que se iluminan para eso. Pero todo eso dura poco y, de repente, estamos programando nuestro cerebro para tener estas respuestas desde una pantalla.»
El Dr. Saphier señala que si bien lo ideal es una conexión profunda y en persona, incluso un poco de interacción cara a cara es mejor que ninguna.
«Está bien decir ‘hola’ a un extraño, sólo una sonrisa, sólo un saludo rápido», dijo. «No sabes a qué se enfrentan ese día. No sólo es bueno para tu salud mental, sino que probablemente también sea excelente para la de ellos».
Asimismo, la experta en crianza cristiana Kelly Newcom, fundadora de Brave Parenting, dijo a CBN News que los padres deberían hacer el esfuerzo de deshacerse de los dispositivos, mirar a sus hijos a los ojos y entablar conversaciones significativas.
«Hoy en día es muy fácil para las familias volver a casa y simplemente se aíslan todos por separado en sus propias habitaciones y, por lo general, en línea», dijo.
Newcom recomienda que los padres tomen la iniciativa para facilitar reuniones en persona para sus hijos.
«Haga de su hogar el lugar al que invite a sus amigos, compre un montón de bocadillos y tal vez vean una película», dijo. «Pero hay que quitarles los teléfonos de las manos».
Mirar a Israel
En un giro interesante, a pesar de su acceso a teléfonos inteligentes, Internet y redes sociales, los israelíes casi no reportan soledad.
«Las comunidades no crean rituales, los rituales crean comunidades», dijo Dan Señor, ex asesor de política exterior de la Casa Blanca y autor de El genio de Israel: la sorprendente resiliencia de una nación dividida en un mundo turbulento dijo a CBN News.
Senor señala cómo los israelíes se unen a través de los rituales hebreos habituales, como el feriado semanal Shabat, el sábado judío.
«Si pasas por cualquier casa en Israel un viernes por la noche, verás que, ya sean judíos seculares o judíos muy religiosos, tradicionales y observantes, todos están haciendo lo mismo», dijo. . «Y por eso existe este ritual semanal que une a la gente».
Además de los rituales, dijo Senor, desde una edad temprana, a los israelíes se les inculca un sentido de patriotismo en el que sienten que pertenecen a algo más grande que ellos mismos, en lugar de que se les inculque exclusivamente la motivación para el logro individual.
«Toda la noción de vivir en Israel tiene que ver con la unión», dijo, «no sólo con hacer cualquier cosa que hagas con éxito por tu cuenta».
Por eso, en Estados Unidos, donde demasiadas personas luchan contra la soledad, los expertos recomiendan hacer un esfuerzo para cambiar de rumbo, dejando el teléfono y dando prioridad a las relaciones en persona.
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